Traumeterapi
Behandling af traumer og følgevirkninger af traumer fra barndom og voksenliv
Jeg tilbyder traumebehandling i et professionelt rum med tryghed, empati og ro til fordybelse
Om traumer og traumeterapi
- Hvad er et traume?
- Om traumeterapi
- Eksempler på traumer
- Psykiske traumereaktioner
- Fysiske traumereaktioner
- Traumer og tilknytningsstil
- Traumer og parforhold
- Traumer og problemløsning
Læs mere nedenfor
Om traumeterapi
Traumeterapi kan være en hjælp til at få bearbejdet følelser som sorg, vrede, angst eller skam der knytter sig til oplevelserne omkring traumet. Følelserne kan være så overvældende, at de påvirker evnen til at fungere i hverdagen og den generelle livskvalitet.
Traumer kan også blive trigget i situationer der minder om de traumatiske oplevelse eller i forbindelse med andre belastninger, hvor psyken bliver presset. Somme tider kan det være nødvendigt at arbejde med de personlige ressourcer først ,for at skabe overskud til at arbejde med traumet.
I et terapeutisk forløb tilbyder jeg tryg, empatisk og professionel relation, hvor du kan tale om konsekvenserne af dine traumer og få hjælp til bearbejdning og heling af svære følelser. En del af denne proces vil også være at få fokus på selvomsorg, betydningsfulde relationer og på, at skabe trivsel gennem gode rammer for dig selv i hverdagen.
Eksempler på traumer
Opvækst med forældre der har misbrug af piller, alkohol eller stoffer
Vold i opvæksten, i parforholdet eller i form af overfald
Seksuelle overgreb, incest, voldtægt
Tab af forældre under opvæksten
Længere varende adskillelse fra én eller begge forældrene i opvæksten
Opvækst med en forælder der er alvorligt fysisk syg gennem flere år
At være søster eller bror til en søskende med fysisk eller psykisk sygdom
At miste et barn, sen abort, gentagne aborter
Alvorlig fysisk sygdom eller dårlig behandling hos læger eller på hospital
Trafikulykke eller arbejdsulykke
Selvmord eller mord i nærmeste familie
Psykiske og fysiske følgevirkninger af traumer
Psykiske traumereaktioner
- Bliver hurtigt urolig og stresset
- Kan let blive såret og meget ulykkelig
- Reagerer ofte på pres med vrede og aggression
- Har svært ved at regulere følelser
- Går hurtigt i forsvar
- Lukker af for følelser og bliver ”kold”
- Har svært ved at være i konflikter og løse dem
- Isolere sig, når svære følelser bliver aktiveret
- Har svært ved at have tillid og ønsker kontrol
- Bliver presset i forbindelse med nærhed og seksualitet
- Har uhensigtsmæssige strategier til problemløsning
Fysiske traumereaktioner
Kronisk forhøjet stressniveau i kroppen
- Kroniske smerter
- Søvnproblemer
- Tilbagevendende hovedpine/migræne
- Mave-tarm problemer/irritabel tyktarm
- Ondt i ryggen
- Seksuelle problemer
Stress og fysisk sygdom
De kronisk høje stressniveauer i relation til traumer kan øge risikoen for at genetiske dispositioner for fysiske sygdomme, f.eks. autoimmun sygdom. kan udeløses. Traumer påvirker det autonome nervesystem og kan medvirke til at forhøjede niveauet af adrenalin og kortisol, som igen kan påvirke immunsystemet og forårsage inflammation i kroppen.
Kronisk stress kan også medføre en overspænding i vagusnerven, som er den kranienerve der forgrener sig ned i kroppen og sender nervesignaler ud i til lungerne, hjertet, og maven. Herved kan også åndedrættet, hjerterytmen og den dybe vejtrækning påvirkes.
Ovenstående symptomer kan også forekomme udelukkende på grund af genetisk disposition uden at personen har udsat for traumer.
Tilknytningsstil
Traumer og tilknytningsstil
De fire hovedgrupper kan blande sig i forskellige mønstre, men en af de fire kan være dominerende.
- Tryg tilknytning
- Ambivalent tilknytning
- Undgående tilknytning
- Disorganiseret tilknytning
Tryg tilknytning
Man vil typisk udvikle en tryg tilknytningsstil, når man gennemgående bliver mødt med omsorg, forståelse og interesse gennem opvæksten og ikke oplever nogen alvorlige traumer. En tryg tilknytningsstil kan være en styrke, hvis man bliver udsat for traumer i voksenlivet, da man ofte vil have nemmere ved at række ud efter hjælp og har udviklet gode problemløsningsstrategier.
Ambivalent tilknytning
En ambivalent tilknytning indebærer at man har haft en form for vrede/had/kærlighedsforhold til en af forældrene, samtidig med at der kan have været både tryghed og omsorg på mange andre områder under opvæksten.
Undgående tilknytning
En undgående tilknytningsstil kan udvikles, når en eller begge forældre har svært ved at knytte sig til barnet og har svært ved at vise interesse for barnet og udtrykke sin kærlighed. Det betyder at barnets kærlighed ikke bliver tilstrækkelig spejlet og gengældt og forsøget på at knytte sig til forælderen ikke helt lykkes.
Disorganiseret tilknytning
Denne tilknytningsstil kan udvikles, når barnet vokser op under kaotiske forhold hvor forældrene har svært ved at strukturer deres liv og løse deres egen problemer. Det vil ofte være fordi forældrene selv er traumatiserede, har et misbrug eller lider af psykisk sygdom. En disorganiseret tilknytningsstil skaber et meget højt stressniveau, forvirring og kan give problemer med at knytte sig til andre og finde retning i livet.
Traumer og problemløsning